AI 日常应用知识体系·每日1小时行动卡
整体节奏（每天固定）
| 阶段 | 时长 | 动作（≤3个） |
|---|---|---|
| 阶段一：输入 | 20分钟 | ① 翻阅1个信源（二手/三手） ② 摘取1个可实践的点 ③ 写下1个“我要试”的场景 |
| 阶段二：加工 | 25分钟 | ① 用四层提问法处理该点 ② 填1张纸质卡片（模板见下） ③ 关联2张旧卡片（索引本上连线） |
| 阶段三：输出 | 15分钟 | ① 做1次小测试（间隔重复回忆） ② 写1句“今天能用在哪” ③ 周末/月末执行特定输出任务 |
阶段一：输入（20分钟）—— 只做3选1
每天从以下 三种信源 中任选一种，按配额执行：
- A. 二手源（每周2次）：读《AI时代生存指南》1节 → 划出3句话 → 选1句写成“我的应用场景”。
- B. 三手源（每天可用）：看1个案例（即刻/Product Hunt）→ 回答“他把AI用在哪？我能改造成什么？”
- C. 一手源（每两周1次）：读OpenAI博客1篇 → 只抄“局限性”段落 → 写1条“这意味着我不能用它做什么”。
输出物：一张便签纸，写着 “今日知识点 + 我要试的场景”。
阶段二：加工（25分钟）—— 一张卡片成型
四层提问法（写在草稿纸上，3分钟）
拿到知识点后，快速默写：
- 事实层：它主张什么？（10字内）
- 关联层：跟哪个已知概念打架或牵手？
- 情境层：什么时候灵？什么时候不灵？
- 行动层：今天哪个具体场景能用？
纸质卡片模板（用A6卡，12分钟填完）
text┌─────────────────────────┐
│ 核心观点（自己话） │
│ │
│ 证据/案例（来自哪里） │
│ │
│ 反常识点（1句话） │
│ │
│ 下一步行动（24小时内） │
└─────────────────────────┘
关联旧卡片（10分钟）
- 翻开索引本，找2个与今日卡片相关的概念编号。
- 在今日卡片右上角写 “见 #XX, #YY”。
- 在旧卡片的空白处补上 “另见 #今日卡号”。
没有旧卡片可关联？那就关联到“第一性原理”那张（你第一周写下的“AI是预测下一个最优解”）。
阶段三：输出（15分钟）—— 强制回忆 + 微行动
日常动作（每天必做）
- 间隔重复测试（5分钟）
从“重要未掌握”抽屉抽3张卡片，看标题回想核心观点。- 想不起来 → 重读，放回“未掌握”
- 想起来 → 在背面方格打✓，满4个✓后移入“已掌握”
写“今天能用在哪”（10分钟）
在日历或手账空白处写一句话：
“今天用 [今日知识点] 来 [做一件具体事]。”
例：今天用“负向约束提示”来写午餐采购清单——加上“不要买加工肉制品”。
周末/月末任务（替换当天的阶段三）
- 每周六（30分钟）：费曼模拟
选一个你卡过的概念，对着手机录音解释给“小白”。听完录音，修正原卡片上的类比。 - 每月最后一天（30分钟）：知识审计
回答：① 哪3张卡片从未被链接？② 哪个概念用满5次了？③ 本月哪次AI应用翻车了？把答案写在索引本首页。